为帮助高校教师保持健康的心理状态，提高情绪管理和压力应对能力，澳门威斯人游戏网址教师教学发展中心于3月23日晚举办了题为《高校教师情绪调节与压力应对小技巧》的线上教师培训活动。澳门威斯人游戏网址心理学院教授、中国心理学会注册心理师、中国心理学会注册督导师、山东省第三届“齐鲁和谐使者”荣誉称号获得者徐夫真教授担任主讲嘉宾，在线学习人数800余人，活动由教师教学发展中心潘婷老师主持。

徐夫真以“自我关照，持续发展”为话题展开培训内容，强调高校教师自我关照对家庭、工作以及社会的重要性，围绕四个方面进行了详细的解说：一是做到自我觉察，主要从情绪状态、身体感受、工作效率以及人际关系四个方面来觉察；二是做到锚定和具体化，抓住自己情绪等方面的变化，对症下药；三是进行压力评估，积极应对压力，学会将压力转化成动力；四是情绪调节与健康促进，分别从组织层面和个体层面展开讲解，并且着重从个体层面上进行分析，强调了年轻教师要在职业和家庭中做好平衡，尤其是疫情防控期间如何进行心理调适。讲座接近尾声时，徐夫真与线上各位老师积极地交流互动，就老师们提出的问题给出了专业的解答。

本次活动对教师们在提高自我调节能力、促进身心健康等方面具有重要指导意义，为教师日后抒解压力、调整心态提供了金石之策。此次培训活动是学校教师培训品牌活动“师说论坛”系列培训之一。教师教学发展中心会继续推出更多贴近教师需求、促进教师发展、提升教学能力的各类教学活动，欢迎广大师生积极参与。